Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen - Essbar-trier.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen sollte. Allerdings ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt die richtige Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.